Кофе – пить или не пить?

Примерно 70% жителей по всему миру начинают свое утро с чашки ароматного кофе к завтраку. Знали ли Вы, что ежедневно на планете выпивается около 2 100 000 000 чашек кофе? Именно поэтому вокруг этого напитка крутится множество споров по поводу его свойств. Одни утверждают, что чашка кофе помогает им проснуться и чувствовать себя бодрее, другие кричат о негативном влиянии на организм и хватаются за сердце. Так что же мы должны знать об этом напитке?

Сначала поговорим о плюсах:

  1. Кофе действительно один из самых бодрящих напитков – в нем содержится высокое количество кофеина, что оказывает бодрящее действие на нервную систему и организм в целом, укоряет кровообращение в сосудах. Улучшая кровообращение в мозге, повышается работоспособность и стрессоустойчивость.
  2. Кофе отлично помогает тем, кого беспокоит пониженное давление его последствия – головная боль, низкий пульс и усталость. Чашка эспрессо быстро разгоняет пульс и расширяет сосуды, повышает давление.
  3. Зерна натурального кофе содержат множество витаминов и минералов – витамины В1 и В2, РР, фосфор, калий, кальций, магний, натрий и железо.
  4. При тяжелых тренировках тренера советуют выпить пару чашек кофе в день тренировки – снижается интенсивность боли в мышцах. Также кофе усиливает действие обезболивающих – перед такой комбинацией лучше проконсультироваться с врачом.
  5. Ученые доказали, что употребление кофеина снижает риск многих заболеваний – Болезнь Паркинсона, Болезнь Альцгеймера, диабет 2-го типа, рак глотки и полости рта, сокращает приступы астмы и инсультов.
  6. Особенно кофе полезен девушкам с повышенным риском онкологических заболеваний. Исследования показали, что женщины, которые выпивали 4-5 чашек натурального кофе снизили склонность к раку на 57%.

Кофе – пить или не пить?

Если у кофе так много полезных свойств, почему же он имеет столько врагов? Этот напиток имеет почти столько же минусов и ограничений для людей с определенными болезнями – разберемся поподробнее.

  1. Кроме того, что кофеин бодрит, его эффект может обернуться в противоположную сторону. Если резко прекратить пить напиток после долгого употребления, то организм начнет быстро уставать, ухудшится работоспособность и понизится устойчивость к стрессам.
  2. Беременным и кормящим мамам следует отказаться от кофеина — он способен проникать в плаценту и снижать поступление витаминов и минералов для плода. Тоже самое касается и грудного молока.
  3. Частое употребление кофе разрушает зубную эмаль и понижает устойчивость к появлению кариеса.
  4. То, что кофе вымывает кальций – полная правда. Кроме кальция, из организма выводятся витамины группы В, С, железо и цинк.
  5. Натуральный кофе способен улучшать пищеварение, но кофе на голодный желудок – прямой путь к изжогам и язвам.

Свойства кофе напрямую зависят от того, в каких дозах и виде его употреблять. Если хотите получить максимум пользы от этого напитка, лучше всего выбирать эспрессо на основе натуральных зерен.

Часто ли вы пьете кофе? И какой ваш самый любимый вид?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Кофе – пить или не пить?